26년 상반기 산업안전보건교육 문제 정답 모음

산업안전보건법 제3조는 "이 법은 모든 사업에 적용한다"고 정합니다. 유해·위험 작업을 하는 사업장에만 적용되는 것이 아니라, 사무직만 있는 사업장도 원칙적으로 적용 대상입니다. 다만 유해·위험의 정도, 사업의 종류, 상시근로자 수 등을 고려해 대통령령으로 정하는 사업에는 법의 전부 또는 일부를 적용하지 않을 수 있습니다. 전면 적용이 원칙이고 예외가 따로 정해져 있는 구조입니다.

4번이 틀렸습니다. 산업안전보건법은 근로기준법의 안전·보건 부분을 떼어내 만든 법이고, 근로기준법 제76조는 근로자의 안전과 보건에 관하여 산업안전보건법이 정하는 바에 따르도록 연결하고 있습니다. 두 법은 서로 무관하지 않습니다. 나머지는 맞는 설명입니다. 산업안전보건법령은 법률 1개, 대통령령(시행령) 1개, 고용노동부령 3개(시행규칙, 산업안전보건기준에 관한 규칙, 유해·위험작업의 취업 제한에 관한 규칙)로 구성되고, 상위 법령에 어긋나는 하위 규정은 효력이 없습니다.

3번은 근로자의 의무입니다. 방호조치가 해체되거나 기능을 잃은 것을 발견했을 때 지체 없이 사업주에게 신고해야 하는 쪽은 근로자입니다. 사업주의 의무는 제5조에, 근로자의 의무는 제6조에 나뉘어 있습니다. 나머지 세 가지(산업재해 예방 기준 준수, 안전보건관리 체제 구축, 특수형태근로종사자에 대한 산업재해 예방 조치)는 모두 사업주가 져야 할 의무입니다.

1번이 맞습니다. 벌칙은 법에서 정한 의무를 실제로 이행하게 만드는 담보 수단이고, 그래서 법의 실효성을 확보하는 역할을 합니다. 2번은 틀렸습니다. 법원은 유죄 판결을 선고하면서 산업재해 예방에 필요한 수강명령이나 이수명령을 함께 내릴 수 있습니다. 3번은 틀렸습니다. 과태료는 의무 주체인 사업주에게 부과하는 것이 원칙입니다. 4번은 틀렸습니다. 과태료는 행정질서벌이라 관할 행정청이 부과하며, 검사의 기소와 재판을 거치는 형벌과 다릅니다.

3번이 맞습니다. 도급인은 관계수급인 근로자가 같은 장소에서 함께 작업하는 경우 그 사업장의 안전보건관리책임자를 안전보건총괄책임자로 지정해, 도급인과 관계수급인 근로자의 산업재해를 예방하는 업무를 총괄해 관리하도록 해야 합니다. 일정 관리나 생산량 관리는 이 직책의 업무가 아니고, 보건관리자의 업무를 감시하는 자리도 아닙니다.

2번은 근로자의 의무가 아니라 대표이사의 의무입니다. 제14조는 일정 규모 이상 주식회사의 대표이사가 매년 안전 및 보건에 관한 계획을 수립해 이사회에 보고하고 승인을 받도록 정하고 있습니다. 근로자는 제6조에 따라 산업재해 예방 기준을 지키고, 사업주나 근로감독관 등이 실시하는 산업재해 예방 조치에 따라야 합니다. 안전보건교육 이수, 건강진단 이행, 보호구 착용이 여기에 해당합니다.

2번이 틀렸습니다. 산업안전보건법은 기계·설비·화학물질 등에 관한 기술적이고 전문적인 기준을 폭넓게 담고 있어 전문성이 두드러지는 법입니다. 비전문성은 이 법의 특징이 아닙니다. 나머지는 이 법의 특징으로 설명됩니다. 근로기준법과 유기적으로 연계되어 있고, 사업주·근로자·도급인·발주자·제조자 등 의무를 지는 주체가 다양하며, 법·시행령·시행규칙·고시로 이어지는 체계가 복잡하고 방대합니다.

산재보험의 가입자는 근로자가 아니라 사업주입니다. 사업주가 보험에 가입하고 보험료도 전액 부담합니다. 근로자는 보험료를 내지 않으며, 업무상 재해를 당했을 때 보험급여를 받는 수급권자의 지위에 있습니다. 가입자와 수급권자가 서로 다른 것이 산재보험의 특징입니다.

2번이 틀렸습니다. 산재보험 사업은 고용노동부장관이 관장하고, 보험급여 지급 등 실제 집행은 근로복지공단이 위탁받아 수행합니다. 한국산업안전보건공단은 산업재해 예방 업무를 맡는 별개의 기관으로, 산재보험 사업을 집행하지 않습니다. 두 공단의 역할을 구분해 두면 헷갈리지 않습니다. 나머지는 맞습니다. 수급권자는 재해를 입은 근로자 또는 그 유족이고, 보험가입자는 사업주입니다.

4번이 틀렸습니다. 산재보험 청구 과정에서 사업주가 배제되지 않습니다. 청구서에는 재해가 어떻게 발생했는지 사업주가 확인하는 절차가 있습니다. 나머지는 맞습니다. 청구 서류는 근로복지공단에 제출하고, 보험급여를 승인받지 못하면 심사청구와 재심사청구를 할 수 있습니다. 이 절차는 반드시 거쳐야 하는 것이 아니어서, 곧바로 행정소송을 제기하는 것도 가능합니다.

4번이 맞습니다. 휴업급여는 업무상 재해로 요양하느라 일하지 못한 기간에 대해 지급하는 급여입니다. 1번은 간병급여의 설명입니다. 요양이 끝난 뒤에도 다른 사람의 도움이 필요할 때 지급합니다. 2번은 장례비의 설명입니다. 장해급여는 치유된 뒤에도 남은 장해에 대해 지급합니다. 3번은 유족급여의 설명입니다. 상병보상연금은 요양이 2년을 넘도록 낫지 않고 중증요양상태가 계속될 때 휴업급여 대신 지급합니다.

1번이 맞습니다. 보험급여 청구 서류는 근로복지공단에 제출합니다. 2번은 틀렸습니다. 보험급여는 청구가 있어야 지급 여부를 심사해 지급합니다. 3번은 틀렸습니다. 근로자가 업무상 사유로 사망한 경우 유족이 유족급여를 청구할 수 있습니다. 4번은 틀렸습니다. 사업주는 재해 발생 경위 확인 등 청구 서류 작성에 협조합니다.

1번이 적절하지 않습니다. 산재보험은 재해근로자 보호가 1차 목적이지만, 사업주가 개별적으로 감당해야 할 재해보상 책임을 보험으로 나눠 기업 활동의 안정에도 기여합니다. 나머지 셋은 산재보험법 제1조가 밝힌 목적 그대로입니다. 업무상 재해를 신속하고 공정하게 보상하고, 재활과 사회 복귀에 필요한 보험시설을 설치·운영하며, 재해 예방과 근로복지 증진 사업을 시행합니다.

2번은 재활사업이 아닙니다. 재활사업은 재해를 입은 근로자가 다시 일할 수 있도록 돕는 사업이라, 직장복귀지원금·창업지원사업·직업훈련비용이 여기에 속합니다. 산재근로자 자녀 장학사업은 가족의 생활 안정을 돕는 근로복지 사업입니다. 목적이 '복귀'가 아니라 '생활 지원'이라는 점에서 구분됩니다.

충분하지 않습니다. 비상집결지 확인과 인원 파악은 대피 단계의 일부일 뿐입니다. 초기 소화, 신고와 경보 전파, 부상자 구조와 응급조치, 유해물질 확산 차단, 소방서 등 관계기관 연락까지 비상조치 계획 전반을 훈련해야 실제 상황에서 작동합니다. 대피만 연습해 두면 불이 커지기 전에 끌 기회를 놓칩니다.

맞습니다. 용접·용단처럼 불티가 튀는 작업에서는 화재감시자를 지정해 배치해야 하고, 그 사람은 감시 업무에만 전념할 수 있어야 합니다. 다른 작업을 함께 맡기면 불티가 떨어지는 순간을 놓칩니다. 용접 불티는 튄 뒤 한참 지나 발화하는 경우가 많아, 작업 중은 물론 끝난 뒤까지 지켜보는 사람이 필요합니다.

3번이 맞습니다. 비상 상황에서는 누가 무엇을 하는지 미리 정해져 있어야 혼선 없이 움직일 수 있습니다. 1번은 틀렸습니다. 최우선 목표는 재산이 아니라 사람의 생명과 안전입니다. 2번은 틀렸습니다. 발생 가능성이 높은 재해만이 아니라 일어날 수 있는 모든 비상사태를 포함해야 합니다. 4번은 틀렸습니다. 주요 위험설비는 사업장 내부 대응만으로 부족해, 지역사회와 관계기관이 함께하는 외부 비상조치 계획도 세워야 합니다.

4번이 틀렸습니다. 폭발과 화재는 이어져 일어납니다. 폭발이 화재로 번지기도 하고 화재가 폭발을 부르기도 하므로, 방폭대책과 방화대책은 함께 세워야 합니다. 나머지는 맞습니다. 가연성 분위기가 만들어지지 않게 억제하고, 압력이 올라갈 요인을 미리 제거하며, 그래도 사고가 나면 피해를 최소화하는 순서로 접근합니다.

관리감독자입니다. 관리감독자는 담당 작업과 관련된 기계·기구·설비를 점검하고, 작업 장소의 정리정돈 상태를 확인하며, 필요한 안전조치를 취하는 역할을 맡습니다. 사업주는 이런 체계가 갖춰지도록 할 책임이 있고, 화재감시자는 작업이 시작된 뒤 불티와 발화를 지켜보는 역할이라 단계가 다릅니다.

2번이 적절하지 않습니다. 비상조치의 최우선 목표는 자산 보호가 아니라 사람의 생명과 안전입니다. 자산 보호는 그다음 순서입니다. 나머지는 맞는 원칙입니다. 일어날 수 있는 모든 비상사태를 포함해야 하고, 비상 통제 조직의 업무 분장과 임무가 분명해야 하며, 계획은 모든 근로자가 이해하고 실제로 쓸 수 있어야 합니다.

2번이 옳지 않습니다. 감시인은 자리를 비우면 안 됩니다. 작업자가 밀폐공간에 있는 동안 감시인은 지정된 위치를 지키며 계속 연락을 주고받아야 하고, 이상이 생기면 즉시 대피시키거나 구조를 요청해야 합니다. 돌아다니며 감시하면 정작 이상이 생긴 순간을 놓칩니다. 밀폐공간 사고는 의식을 잃기까지 걸리는 시간이 매우 짧아, 바깥에서 지켜보는 사람이 제때 알아차리는 것이 유일한 방어선입니다.

1번이 배치 대상이 아닙니다. 경보용 설비와 소화기가 갖추어져 있다는 사실만으로 화재감시자를 두어야 하는 장소가 되지는 않습니다. 나머지 셋이 규칙이 정한 배치 장소입니다. 작업 반경 11m 이내 건물 구조나 그 내부에 가연성 물질이 있는 장소, 불꽃에 의해 쉽게 발화될 우려가 있는 장소, 열전도나 열복사로 반대쪽 면이 발화될 우려가 있는 장소입니다.

그렇지 않습니다. 손잡이 위치를 옮기고, 작업대 높이를 몸에 맞게 조절하고, 표시를 알아보기 쉽게 바꾸는 것처럼 비용이 거의 들지 않는 개선이 많습니다. 오히려 설계 단계에서 미리 반영하면 나중에 재해와 불량, 작업 지연으로 치르는 비용을 줄입니다. 비용이 든다는 인식 때문에 미루는 것이 더 비싼 선택인 경우가 많습니다.

반대입니다. 양발을 함께 써야 하는 작업은 앉은 자세가 적합합니다. 서 있는 상태에서 한 발로 페달을 밟으면 나머지 한 발로 온몸을 지탱해야 해 균형을 잃기 쉽고 오래 버티지 못합니다. 페달을 두 개 쓰는 작업에서 앉는 자세를 택하는 이유입니다.

4번이 거리가 멉니다. 인간공학적 설계가 반드시 새로운 것일 필요는 없습니다. 이미 있는 설비의 높이나 배치를 조정하는 것만으로도 인간공학적 개선입니다. 나머지는 맞습니다. 사람마다 신체와 능력이 다르다는 전제에서 출발하고, 사람이 실제로 어떻게 행동하고 반응하는지를 바탕으로 설계하며, 여러 학문이 결합된 분야입니다.

인체공학입니다. 신체 치수와 힘, 움직임의 역학적 특성을 다뤄 생활제품·건설·의료·국방 장비 설계에 적용합니다. 인지공학은 지각·기억·판단 같은 정보 처리 과정을, 감성공학은 사용자가 느끼는 감성 반응을, 사용자경험은 사용 과정 전반에서 겪는 경험을 다룹니다.

양립성입니다. 스위치를 위로 올리면 켜지고, 오른쪽 손잡이를 돌리면 오른쪽이 움직이는 것처럼 사람이 예상한 대로 작동하는 성질을 말합니다. 양립성이 어긋나면 평소에는 괜찮다가도 급한 상황에서 반대로 조작해 사고로 이어집니다. 그래서 인간공학적 설계에서 특히 중요하게 봅니다.

맞습니다. 욕구는 무언가 모자란 상태를 뜻하며, 배고픔 같은 생리적 결핍, 인정받고 싶은 심리적 결핍, 사람들과 어울리고 싶은 사회적 결핍이 모두 포함됩니다. 이 결핍을 채우려는 힘이 행동을 일으키는 동기가 됩니다. 안전 행동을 끌어내려면 근로자가 무엇을 결핍으로 느끼는지 보는 데서 출발합니다.

맞습니다. 초보자는 절차를 하나씩 확인하며 작업하기 때문에 시간이 더 걸릴 뿐 큰 실수는 오히려 적습니다. 큰 사고는 익숙해진 뒤에 납니다. 확인 절차를 건너뛰고 자신의 감각을 과신하면서 생기는데, 이 흐름은 32번 문항의 '숙련자의 실수 원인'과 이어집니다.

4번이 형성 배경 이론이 아닙니다. 기대이론은 동기부여가 어떻게 일어나는지를 설명하는 이론 자체입니다. 쾌락주의론, 본능이론, 동인이론은 동기 연구가 발전해 온 배경에 해당합니다. 사람이 쾌락을 좇고 고통을 피한다는 설명에서, 타고난 본능으로 보는 관점을 거쳐, 결핍이 만든 내적 긴장이 행동을 민다는 설명으로 이어졌습니다.

4번 작업 자체는 위생요인이 아니라 동기요인입니다. 위생요인은 없으면 불만이 생기지만 갖춰져도 만족이 크게 늘지는 않는 조건입니다. 생리적 조건, 안전, 사회적 욕구, 임금, 작업환경, 대인관계가 여기에 속합니다. 반면 일 자체의 성취감, 인정, 책임, 성장은 동기요인으로 만족을 끌어올립니다. 안전 활동도 지시로 그치면 위생요인에 머물고, 스스로 개선에 참여하게 하면 동기요인이 됩니다.

2번은 실수의 원인이 아닙니다. 정해진 작업표준과 지시를 따르는 것은 오히려 실수를 막는 행동입니다. 숙련자의 실수는 익숙함에서 옵니다. 주의를 기울이지 않아도 지장이 없다고 여기고, 자신의 판단을 과신하며, 도구나 동작을 일일이 확인하는 것이 번거롭고 오히려 방해가 된다고 느끼는 데서 비롯됩니다.

2번 매출 금액은 작업 설계에서 고려할 인체공학 요소가 아닙니다. 경영 지표일 뿐 사람의 몸과는 관계가 없습니다. 나머지는 모두 인체공학적 고려사항입니다. 작업 순서는 동선과 자세 변화를 결정하고, 접근 가능성은 손이 닿는 범위를, 여유공간은 몸을 움직일 수 있는 폭을 좌우합니다.

3번이 거리가 멉니다. 작업은 가능한 한 적은 힘으로 되도록 설계해야 합니다. 큰 힘을 반복해서 쓰게 만들면 근골격계 질환으로 이어집니다. 나머지는 맞는 원칙입니다. 작업과 휴식을 짧은 주기로 나누면 피로가 쌓이기 전에 풀리고, 힘쓰는 작업 뒤에는 손이 떨려 정밀 작업의 정확도가 떨어지며, 같은 자세를 오래 유지하면 특정 부위에 부담이 몰립니다.

4번이 옳지 않습니다. 인간공학은 사람의 반응을 어느 정도 예측할 수 있다는 전제 위에 서 있습니다. 예측이 아예 불가능하다면 설계 자체가 성립하지 않습니다. 나머지 셋이 인간공학의 기본 생각입니다. 사람은 저마다 다르고, 능력에 한계가 있으며, 그럼에도 행동에는 일정한 경향이 있어 그에 맞춰 설계할 수 있다는 것입니다.

1번이 거리가 멉니다. 안전보건표지는 그림과 기호를 중심으로 쓰지만 글자를 배제하지 않습니다. 그림만으로 뜻이 분명하지 않을 때는 문자를 함께 넣어 오해를 줄입니다. 나머지는 맞습니다. 표지는 유해·위험한 장소나 시설, 물질을 경고하고, 비상시 지시와 안내를 표시하며, 근로자의 안전보건 의식을 높이는 용도로도 씁니다.

3번이 거리가 멉니다. 비상구와 방화문 주변에 물건을 쌓아 두면 안 됩니다. 불이 났을 때 대피로가 막히면 빠져나갈 방법이 사라지고, 방화문이 닫히지 않으면 불과 연기가 다른 구역으로 번집니다. 평소에는 잠깐 두는 것처럼 보여도 사고 순간에는 되돌릴 수 없습니다.

2번이 거리가 멉니다. 비상경보가 울리면 허가를 기다리지 말고 즉시 작업을 멈추고 대피해야 합니다. 부서장을 찾아 허가를 받는 사이에 대피 시간을 잃습니다. 경보 자체가 이미 '지금 멈추고 나가라'는 지시입니다. 나머지는 맞습니다. 사이렌이나 방송으로 알리고, 대피로와 대피 장소를 눈에 띄게 표시하며, 각 공간에 안내를 붙여 둡니다.

3번이 옳습니다. 비상사태가 생기면 사이렌이나 방송으로 즉시 알려 모든 사람이 동시에 알 수 있게 해야 합니다. 나머지는 모두 반대로 해야 할 행동입니다. 알리지 않으면 대응이 늦어지고, 경보가 울렸는데 업무를 계속하거나 대피하지 않으면 자신뿐 아니라 구조하러 오는 사람까지 위험해집니다.

2번이 적절하지 않습니다. 안전보건교육은 사업주가 반드시 해야 하는 법정 의무입니다. 하지 않는 것이 책임일 수는 없습니다. 나머지는 사업주의 책임에 해당합니다. 안전보건 요구사항을 지키고, 교육을 실시하며, 일반 방문자나 특수 목적 방문자에게도 그 업무와 관련된 안전보건 사항을 알려야 합니다.

2번 업무 보고는 당연히 해야 하는 정상적인 업무 행위입니다. 도박, 싸움, 음주는 사업장에서 금지됩니다. 셋 모두 판단력과 주의력을 떨어뜨리거나 질서를 무너뜨려 사고로 이어집니다. 특히 음주 상태의 작업은 본인은 물론 함께 일하는 사람까지 위험하게 만듭니다.

맞습니다. 만성피로는 피로가 풀리지 않고 쌓여 쉬어도 쉽게 회복되지 않는 상태입니다. 하루 이틀 쉬면 회복되는 급성피로와 달리, 만성피로는 휴식만으로 돌아오지 않아 작업 방식이나 근무 일정 자체를 손봐야 합니다.

그렇지 않습니다. 근무표는 담당자 한 사람의 의견으로 정할 일이 아닙니다. 실제로 그 일정을 사는 근로자의 의견을 듣고, 작업 특성과 인력 상황, 교대 주기와 휴식 시간에 관한 원칙을 함께 따져 정해야 합니다. 당사자가 빠진 채 짜인 근무표는 지켜지지 않거나 피로를 더 키웁니다.

만성피로입니다. 원인 질환이 없는데도 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 이어지는 경우를 말합니다. 급성피로는 원인이 뚜렷하고 쉬면 회복되며, 전신피로와 육체적피로는 피로가 나타나는 범위나 성격을 가리키는 말이라 지속 기간으로 구분하는 개념이 아닙니다.

1번 산소부채는 피로의 영향이 아닙니다. 격한 활동 중에 모자랐던 산소를 활동이 끝난 뒤 더 들이마셔 갚는 생리 현상으로, 피로가 만들어지는 과정 쪽에 가깝습니다. 실수 증가, 반응속도 저하, 작업능률 저하는 모두 피로가 쌓인 결과로 나타나는 현상입니다. 세 가지가 겹치면 사고 위험이 크게 올라갑니다.

1번이 잘못된 방법입니다. 일부러 몸을 지치게 만들어 잠들려 하면 오히려 신경이 흥분해 잠들기 어렵고, 자더라도 얕은 잠에 그칩니다. 나머지는 낮 수면에 도움이 됩니다. 가족에게 교대 일정을 알려 두면 낮에 방해받지 않고, 가족의 배려가 있어야 조용한 환경이 만들어지며, 최소 6시간 이상 끊기지 않고 자야 회복이 됩니다.

맞습니다. 뇌심혈관 질환은 뇌혈관 질환과 심혈관 질환을 함께 부르는 말입니다. 뇌혈관 질환에는 뇌경색과 뇌출혈이, 심혈관 질환에는 협심증과 심근경색이 속합니다. 두 질환은 고혈압·당뇨·흡연·비만처럼 위험요인이 거의 같아 함께 묶어 관리합니다.

반대입니다. 등푸른생선, 두부, 콩은 심혈관 건강에 도움이 되는 식품입니다. 등푸른생선의 불포화지방산은 혈중 지질 개선에 도움을 주고, 두부와 콩은 포화지방이 적은 단백질 공급원입니다. 심혈관에 좋지 않은 쪽은 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식, 그리고 짜게 먹는 습관입니다.

맞습니다. 근골격계 질환은 목, 어깨, 팔꿈치, 손목, 허리처럼 반복 작업의 부담이 몰리는 관절 부위에 주로 생깁니다. 그 부위의 근육과 혈관, 신경에 쌓인 피로를 스트레칭과 휴식으로 미리 풀어 주면 상당 부분 예방됩니다. 이미 통증이 생긴 뒤에는 회복에 훨씬 오래 걸리므로 쌓이기 전에 푸는 것이 핵심입니다.

4번이 옳지 않습니다. 방향이 반대입니다. 에스트로겐은 혈관을 보호하는 쪽으로 작용해서, 이 호르몬이 충분한 시기에는 관상동맥질환이 상대적으로 적습니다. 폐경 이후 에스트로겐이 줄면서 빈도가 올라갑니다. 나이가 어릴수록 급격히 증가한다는 설명은 성립하지 않습니다. 나머지는 맞습니다. 나이가 들수록 뇌졸중 위험이 커지고, 흡연과 운동 부족도 뚜렷한 위험요인입니다.

3번이 3단계 증상이 아닙니다. 통증이 있어도 작업을 틈틈이 이어갈 수 있는 정도는 앞 단계에 해당합니다. 3단계는 통증이 작업 시간을 넘어 생활 전반으로 번진 상태입니다. 쉬는 시간에도 아프고, 하루 종일 통증에 시달리며 잠도 이루지 못하고, 작업이 아닌 다른 일을 할 때도 통증이 따라옵니다.

2번이 맞습니다. 간단한 동작부터 시작해 몸이 풀린 뒤 범위를 넓혀 가야 합니다. 나머지는 오히려 해가 됩니다. 근육을 긴장시킨 채로는 늘어나지 않고, 반동을 주며 빠르게 움직이면 근육이 방어적으로 수축해 다치기 쉬우며, 호흡을 멈추면 혈압이 올라 근육이 더 굳습니다. 천천히, 숨을 쉬면서, 아프지 않을 만큼이 원칙입니다.

4번 열정은 피로 때문에 나타나는 현상이 아닙니다. 오히려 피로가 쌓이면 가장 먼저 사라지는 쪽입니다. 피로하면 일의 능률이 떨어지고, 하고자 하는 의욕이 줄며, 평소보다 고통을 더 예민하게 느낍니다.

3번 규칙적인 운동은 위험인자가 아니라 위험을 낮추는 요인입니다. 혈압과 혈중 지질을 개선하고 체중 관리에도 도움이 됩니다. 나이, 흡연, 비만은 모두 뇌심혈관 질환의 위험을 높입니다. 나이는 바꿀 수 없지만 흡연과 비만은 관리할 수 있어, 예방 활동이 이 둘에 집중됩니다.

1번 규칙적인 운동이 맞습니다. 몸을 꾸준히 움직이면 체력이 붙고 수면의 질이 좋아져 피로가 덜 쌓입니다. 나머지는 오히려 피로를 키웁니다. 과식은 소화에 부담을 주고, 약물에 기대면 근본 원인을 그대로 둔 채 감각만 덮으며, 불균형한 식사는 회복에 필요한 영양을 채우지 못합니다.