일상생활에서의 스트레칭 습관으로 틀린 것은?

1번이 틀렸습니다. 작업 후 스트레칭은 작업 전보다 짧게 할 것이 아니라 더 충분히 하는 것이 좋습니다. 작업으로 굳고 지친 근육을 풀어 피로를 회복해야 하기 때문입니다. 스트레칭 자세는 한 번에 10~30초 정도 유지하고, 숨을 참지 말고 평소처럼 호흡합니다. 주변을 의식하지 말고 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 작업 전 스트레칭은 몸을 깨우는 준비운동, 작업 후 스트레칭은 회복 운동이라고 생각하면 됩니다.