만성피로증후군의 예방 방법으로 틀린 것은?
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정답1) 담배나 술 등은 기호식품으로 계속 마셔도 된다
1번이 틀렸습니다. 담배와 술은 피로를 더 쌓이게 하므로 줄이거나 끊어야 합니다. 기호식품이라고 계속해도 되는 것이 아닙니다.
만성피로를 예방하려면 충분히 쉬고 자며, 유산소 운동과 스트레칭을 꾸준히 하고, 그림 그리기나 글쓰기처럼 자신에게 맞는 취미로 스트레스를 풉니다.
술은 잠드는 데는 도움이 되는 것 같지만 수면의 질을 떨어뜨려 다음 날 피로를 키웁니다.