다음 중 피로에 대한 근로자 개인 관리에 관한 내용으로 가장 적절하지 않은 것은?
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정답1) 가능한 카페인 섭취를 늘린다.
1번이 가장 적절하지 않습니다. 카페인은 잠깐 졸음을 쫓아 줄 뿐 피로를 풀어 주지는 않습니다. 많이 마시면 오히려 잠을 방해해 피로가 더 쌓입니다.
피로를 관리하려면 충분히 자고, 규칙적으로 운동하며, 스트레스를 건강하게 다루는 방법을 익히는 것이 기본입니다.
카페인은 적당량만, 잠들기 몇 시간 전에는 마시지 않는 것이 좋습니다.