열대야로 인한 건강 장해의 예방대책으로 바른 것은?

4번입니다. 열대야에는 밤에 과격한 운동을 피해야 합니다. 운동으로 체온이 오르고 몸이 흥분 상태가 되면 잠들기 더 어렵습니다. 나머지는 잘못된 방법입니다. 낮잠을 길게 자면 밤잠을 더 방해하고, 차가운 물로 샤워하면 오히려 몸이 열을 내 체온이 다시 오르므로 미지근한 물이 좋습니다. 술은 잠드는 데 도움이 되는 것 같지만 자다가 자주 깨게 만듭니다. 잠자리에 들기 전 실내 온도를 알맞게 맞추고, 일정한 시간에 자고 일어나는 것이 도움이 됩니다.