금연을 유지하기 위한 7가지 비법으로 옳은 것은?
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정답1) 운동, 다른 취미생활을 가지고 적절히 스트레스 해소하기
1번입니다. 운동이나 다른 취미를 가지고 스트레스를 적절히 풀면, 스트레스 때문에 담배를 다시 찾는 일을 줄일 수 있습니다.
나머지는 금연을 방해하는 습관입니다. 잠드는 시간이 불규칙하면 생활 리듬이 깨져 흡연 욕구를 다스리기 어렵고, 탄산음료나 자극적인 음식은 담배 생각을 떠올리게 하기 쉽습니다.
담배가 생각날 때는 물을 마시거나 자리를 옮겨 잠깐 걷는 것이 도움이 됩니다.