다음 중 스트레칭 유형 중 근육통증을 유발할 수 있는 것은?

4번 동적 신장운동입니다. 반동을 이용해 근육을 튕기듯 늘리는 방식이라, 근육이 늘어나는 범위를 넘어서기 쉬워 근육통이나 손상을 일으킬 수 있습니다. 정적 스트레칭은 근육을 천천히 늘린 뒤 그 자세를 유지하는 방식으로 가장 안전합니다. 수동적 스트레칭은 다른 사람이나 도구의 도움을 받아 늘리는 방식이고, 신경근 촉진방식은 근육을 수축했다가 이완하며 늘리는 방식입니다. 작업 전후 스트레칭은 반동 없이 천천히 하는 정적 스트레칭이 기본입니다.