다음 중 개인적 차원의 스트레스 관리 방법으로 거리가 먼 것은?

1번 술이나 담배에 의존하는 것은 스트레스 관리 방법이 아닙니다. 잠깐 기분이 나아지는 것 같아도 건강을 해치고, 의존이 생기면 스트레스가 더 커집니다. 개인 차원에서는 규칙적인 생활습관을 유지하고, 충분히 자며, 호흡법이나 근육 이완법 같은 긴장 이완 방법을 익혀 활용합니다. 운동, 취미 활동, 믿을 수 있는 사람과의 대화도 건강한 스트레스 해소법입니다.